為什么健身要吃雞胸肉？健身吃雞胸肉有哪些好處

為什么健身要吃雞胸肉

補鐵元素保證基礎代謝

雞胸肉不僅含有低脂高蛋白，還含有大量的鐵元素，缺鐵元素容易導致新陳代謝的下降。無論你是增肌還是減脂，雞胸肉都能成為健身中的忠實伙伴。

蛋白質含量高適合脂肪減少或肌肉增加者

雞肉，是健身者最常攝取的蛋白質，但蛋白質含量高，容易被人體吸收利用。雞胸肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類。用水煮的方法，不僅能滿足肌肉增加的人(雞胸肉成為健身后肌肉恢復條件的營養來源)，還適合脂肪減少的人(雞胸肉提供長期飽腹感)。