甩腿功具有增加柔韌度、促進血液循環、燃燒脂肪的功效，因此有防止拉傷、延緩衰老、增強免疫力的作用。
一、功效
1.增加柔韌度：甩腿會使腿部韌帶得到拉伸，尤其是在運動后進行甩腿，可以有效提升腿部柔韌度。
2.促進血液循環：由于腿部連接著身體大部分血管、血脈，甩腿時，可以加快腿部局部血液循環速度，從而促進整個身體的血液循環。
3.燃燒脂肪：人體攝入的脂肪會有大部分沉積于大腿、小腿，使腿部變粗，而甩腿功是針對腿部的一種運動，可以有效燃燒脂肪。
二、作用
1.防止拉傷：許多人群在運動過程容易出現拉傷，就是因為韌帶柔韌性較差，經常甩腿可以在一定程度上防止拉傷。
2.延緩衰老：由于血液循環可以使體內毒素排出體外，當甩腿時，因為血液循環速度加快，其毒素代謝也更快，可以延緩人體衰老。
3.增強免疫力：因為甩腿功可以燃燒大量脂肪，能夠在一定程度上減少人體出現高血壓的情況，從而提高人體免疫力，但如果已經患有高血壓，甩腿功效果有限，還需要在醫生的指導下使用甲基多巴片、卡托普利緩釋片等藥物進行治療。
