為什么懷孕末期要繼續(xù)散步？
懷孕32周后。對(duì)于懷孕的母親來說，最合適的運(yùn)動(dòng)是散步。散步不僅可以促進(jìn)小腿和腿部肌肉的收縮，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕下肢浮腫，促進(jìn)腸肌蠕動(dòng)增加食欲，緩解便秘。散步可以增加耐力，而耐力對(duì)分娩是很有幫助的。此外，散步還可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，從而縮短分娩時(shí)間，有助于順利生出寶寶。
散步是非常適合孕婦的運(yùn)動(dòng)。即使是懷孕前不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，懷孕后也要經(jīng)常散步。懷孕末期，每天晚飯后，懷孕的母親在準(zhǔn)父親的陪伴下，穿著舒適的平底鞋散步，盡量心情愉快放松。
孕婦在妊娠末期散步運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，以身體不疲勞為原則，最好從一開始就慢一點(diǎn)。散步場(chǎng)所應(yīng)選擇林蔭道、公園等空氣新鮮、人少的場(chǎng)所。妊娠晚期的孕媽媽不能站立時(shí)間太長(zhǎng)和坐得時(shí)間太長(zhǎng)，以免影響血液循環(huán)或引起疲勞，太疲勞易引起早產(chǎn)。
孕期知識(shí):
除散步外。懷孕的母親也可以做一點(diǎn)力所能及的家務(wù)，適當(dāng)?shù)芈顒?dòng)有助于順利分娩，縮短分娩過程。
