人在站立位置時，胃的下緣達到骨盆，胃的小彎曲弧的最低點下降到髂棱連線下，稱為胃下垂。在進行上消化道影像檢查的32274人中，年輕女幾乎每10人中就有1人患胃下垂。
長期處于緊張狀態(tài)，為了維持體型而實施錯誤的減肥方法、飲食不規(guī)則是20歲左右女性青年胃下垂的主要原因。預防胃下垂，養(yǎng)成有規(guī)律的飲食習慣比什么都重要，而對于胃下垂患者，除了積極治療外，養(yǎng)胃及康復鍛煉非常關鍵。
胃下垂受體位影響較大，躺下時感覺稍好，站立或取坐姿時，上腹部疼痛明顯，腹脹感加重。一般食物在胃里需要5～6小時的時間，使食物和胃酸、消化酶等充分混合，形成半糊狀的食糜，才有利于小腸對營養(yǎng)物的吸收。胃下垂的患者，飯后立即行走會加重食物對胃和小腸的損傷，容易引起消化不良和腹痛。迄今為止，胃炎、消化性潰瘍病也繼續(xù)發(fā)生。因此，胃下垂病人在飯后適當仰臥平躺一會兒，以減少上述并發(fā)癥的發(fā)生。
另外可以把飯后散步改為飯前散步。這樣不僅可以促進胃腸排空，增強食欲，還可以調動運動肌肉釋放能量，有助于健康減肥。
