患有疾病老人散步正確姿勢
1、體質虛弱者散步時，應適當將兩只手臂甩開，步伐邁大些，散步的速度最好由慢到快，這樣可以盡量將全身活動開，使全身各器官都能參與到運動中，有效地促進體內的新陳代謝。一般每天散步1―2次，每次1小時左右。
2、肥胖者散步時，可適當延長散步時間、距離，增加運動量。最好堅持每天散步2次，每次一個半小時。散步時可適當走快些，使體內多余的脂肪得到充分燃燒，從而達到減輕體重的目的。
3、高血壓患者散步時，盡量讓腳掌落地，胸部挺直，不要過度彎腰駝背，以免壓迫胸部，影響心臟的正常功能。步伐最好是中速，不要太快。不那樣的話，血壓容易上升。最好不要早上散步，選擇晚飯后。一般來說，早上人體血壓最高，傍晚比較穩定。
4、冠心病患者散步時，最好慢慢行走，以免心律失常，引起心絞痛。散步最好在飯后30分鐘到1小時后，每天2、3次，每次30分鐘。
5、糖尿病患者散步時，要特別注意先吃東西，不要餓。否則，大腦供血不足，血糖值低，嚴重時頭暈摔跤。飯后散步時，步幅適當增大，伸直胸部，甩開胳膊，每次散步最好是30分鐘到1小時。
醫生強調，每個人的心肺功能都不一樣，散步時要量力而行。根據各自身體的承受能力，加快或減慢行走速度。一旦發生胸悶、恐慌、頭暈等情況，停止休息。
