老人飯后該做什么運動?老人飯后適合散步嗎？

老人飯后適合散步嗎？

俗話說：“飯后百步走，活到九十九"。但是，也有人說“活九十九，飯后不去”。到底誰對誰錯了呢？這需要具體的問題進行具體的分析。但是，對老年人來說，飯后不能走百步。

從醫(yī)學的角度來看，老人也不應該在飯后走一百步。老年人消化功能本來就不好，飯后大量食物集中在胃腸內(nèi)，需要更多的血液來幫助消化，此時立即“百步走”，部分血液必須輸送到下肢肌肉，腸胃供血明顯減少，影響食物的消化吸收。

對于患有冠心病、高血壓、動脈硬化等疾病的老人來說，飯后不應該馬上“走百步”。因為老年人的血壓在飯后一般都趨向下降，再"百步走"，就會增加心臟負荷，使心、腦供血不足，容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、肢麻，甚至還可能突然昏厥跌倒，這就十分危險了。因此對老年人來說，飯后最好靜坐休息。