1、瑜伽容易保持空腹?fàn)顟B(tài)練習(xí)的飯后3~4小時(shí)，最好在飲用流體后30分鐘左右練習(xí)，練習(xí)中有別的規(guī)定。這條就不細(xì)了。
2、瑜伽練習(xí)中體力不足或身體發(fā)抖時(shí)，請(qǐng)立即恢復(fù)工作，不要過度堅(jiān)持。
3、在進(jìn)行瑜伽練習(xí)的時(shí)候，如果感覺身體的關(guān)節(jié)發(fā)出輕微的咔嗒咔嗒的聲音，就不要擔(dān)心了。這表明你的身體開始松動(dòng)。但是同一關(guān)節(jié)在一段時(shí)間內(nèi)總是反復(fù)出現(xiàn)這種情況并伴有痛感，請(qǐng)及時(shí)地告訴教練。
4、假如在做某一姿勢(shì)時(shí)，身體某一部位發(fā)生劇痛，請(qǐng)立即停下來，須在教練指導(dǎo)后方可再作同一姿勢(shì)。如果繼續(xù)疼痛，請(qǐng)不要在短時(shí)間內(nèi)做這個(gè)動(dòng)作。
5、在做瑜伽練習(xí)時(shí)請(qǐng)將注意力放到動(dòng)作使自己的體內(nèi)產(chǎn)生的感覺上。每個(gè)姿勢(shì)定型時(shí)停留在4秒以上。
6、年紀(jì)大或頸肩腰部受損的人，可以先得到醫(yī)生和教練的意見，決定是否開始練習(xí)瑜伽姿勢(shì)。
