如何練習(xí)氣功慢跑減肥法？氣功慢跑減肥法的作用是什么？

練法：

①自然呼吸、全身放松、雙目微閉、意守丹田5分鐘。然后慢慢開(kāi)始，速度慢，保持輕松自然，腳步穩(wěn)定，靈活，意想不到的氣體貫入丹田和涌泉穴。

②每次不限時(shí)間，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，以跑后感到舒適為宜。

③跑完后，站起來(lái)，深呼吸，意想不到涌泉穴的氣慢慢回收丹田，睜開(kāi)眼睛，自由活動(dòng)幾分鐘就完成了。

注意事項(xiàng):

①適合體質(zhì)好的人。

②氣功慢跑應(yīng)在無(wú)車(chē)輛行駛的公園、曠野進(jìn)行，保證安全。