如何練習氣功慢跑減肥法？氣功慢跑減肥法的作用是什么？

練法：

①自然呼吸、全身放松、雙目微閉、意守丹田5分鐘。然后慢慢開始，速度慢，保持輕松自然，腳步穩定，靈活，意想不到的氣體貫入丹田和涌泉穴。

②每次不限時間，逐漸增加運動量，以跑后感到舒適為宜。

③跑完后，站起來，深呼吸，意想不到涌泉穴的氣慢慢回收丹田，睜開眼睛，自由活動幾分鐘就完成了。

注意事項:

①適合體質好的人。

②氣功慢跑應在無車輛行駛的公園、曠野進行，保證安全。