刮痧是我們常見的一種中醫(yī)調(diào)理身體的方法，刮痧一般是通過一些器具在身體的某些經(jīng)絡(luò)處來回刮動，會在人體表面產(chǎn)生類似淤血的出痧狀況，通過刮痧而達(dá)到活血、疏通經(jīng)絡(luò)的目的。當(dāng)我們刮痧的時(shí)候，皮膚的毛孔會打開，一些毒素排出體外，并且人體內(nèi)的正氣的消耗相對來說只是少量。當(dāng)我們選擇刮痧的時(shí)候，需要注意一些小細(xì)節(jié)，這樣才能更好地保護(hù)我們自己。
1、刮痧時(shí)的避風(fēng)和保暖
刮痧的時(shí)候，皮膚的毛孔處于開放的狀態(tài)，如果被寒風(fēng)吹到，會直接進(jìn)入身體里面，不但會影響到刮痧的效果，很有可能還會引發(fā)新的疾病。因此，在刮痧后的半小時(shí)之后，才能到室外進(jìn)行活動。
2、刮痧后3小時(shí)內(nèi)不要洗澡
由于刮痧后皮膚毛孔都是張開的，所以要等身上的毛孔閉合之后再去洗澡，避免風(fēng)寒入侵體內(nèi)，造成感冒等疾病。
3、治療刮痧后飲熱水一杯
治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯，不但可以補(bǔ)充消耗部分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。
4、背部刮痧排毒后飲食調(diào)理
刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調(diào)理臟腑營養(yǎng)。刮痧后皮膚表面會出現(xiàn)紅、紫、黑斑或黑皰的現(xiàn)象，稱為“出痧”。這些都是背部刮痧后的正常的反應(yīng)，幾天以后會自行的消失，不用過度的擔(dān)心，要清淡飲食，注意避免過油的食物攝入。
5、刮痧時(shí)不可饑餓
刮痧的時(shí)候千萬不能過度饑餓，而且不建議空腹進(jìn)行刮痧，最好在用過餐之后的1至2小時(shí)后進(jìn)行。刮痧之前一點(diǎn)要吃點(diǎn)東西，以免導(dǎo)致空腹刮痧出現(xiàn)身體不適的情況。
