刮痧是一種中醫(yī)養(yǎng)生的方法，在夏天刮痧已經(jīng)受到了很多人的青睞，能夠去除身體里面濕氣，防止亞健康，促進(jìn)了全身血液循環(huán)，有利于緩解各種身體不適，不同的部位刮痧方法也是不同的。
1、頭部刮痧的方法
我們的頭部有頭發(fā)覆蓋，需要在頭發(fā)上面用刮板來刮拭，不用涂抹任何的潤滑劑。為了能夠提高刮痧的效果，可以使用刮板的角部或者邊緣來刮，每一個部位要刮痧30次左右，一直刮到皮膚發(fā)熱為止。
2、面部的刮法
在面部刮痧的話會影響到美觀，所以要注意手法輕柔，盡量不要出痧。面部刮痧是不需要涂抹任何的活血劑，也不能大面積的來刮痧，方向應(yīng)該從內(nèi)向外按照肌肉的走向來進(jìn)行，每天刮一次。
3、頸部刮痧
頸部刮痧的時候要注意輕柔，不能用力過重，可以使用刮板的棱角進(jìn)行刮拭，以出痧為度，肩部的肌肉是比較豐富的，可以用力一些。
4、背部、四肢刮痧
背部應(yīng)該由上而下進(jìn)行刮，最好是從中間向兩側(cè)地方刮時，注意手法的輕柔，千萬不能用力過大，不然會傷害到脊椎。四肢刮痧的時候遇到關(guān)節(jié)部位不能用力，若是下肢出現(xiàn)水腫或者靜脈曲張的話可以從下往上刮拭，皮膚出現(xiàn)了破爛、感染等應(yīng)該避開。
5、膝關(guān)節(jié)的刮法
由于膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)復(fù)雜，刮痧的時候要選擇刮板的棱角來進(jìn)行刮拭，這樣可以掌握正確刮痧的部位以及方向，防止骨關(guān)節(jié)受到損傷。在刮痧的時候要注意動作輕柔，若是膝關(guān)節(jié)有積水的話不能刮痧。
