刮痧保健其實并不難，像梳子、搪瓷杯蓋子、甚至是勺體圓潤的勺子，都可以用來刮痧，簡單易操作。我們身體穴位很神奇，不同問題找對應穴位，針對治療，效果卓群。下面就來介紹下幾種疾病對應的刮痧穴位。
1、普通感冒：大椎穴
大椎穴：位于頸后最高隆起骨骼的下方凹陷處，低頭時更明顯。
方法：從上向下刮拭，一般每次5～10分鐘，以頸后部感覺發熱為宜。
2、腰痛：手部+后背
方法：在后腰處先涂刮痧油，然后從上向下緩慢刮拭脊柱兩側。
腰在手上的反射區在手背正中間，可先涂少許刮痧油，再沿手腕到中指指尖緩慢刮拭。
邊刮邊尋找有疼痛、結節、肌肉緊張僵硬的區域，每次刮拭15～30分鐘即可。
3、乳腺結節：梳雙乳
方法：涂少許潤膚乳，然后將刮板與胸部保持45度角，從乳房下方的乳根部位緩緩刮向乳頭方向，力度柔和，以感覺舒適為宜，每次5～10分鐘即可。
提示：乳頭乳暈及乳部不明原因腫塊禁刮。
4、腸胃不好：刮天樞
天樞穴：位于臍旁兩寸。
普通腹瀉：普通輕微腹瀉者可用刮板逆時針揉按天樞穴，或點揉中脘穴（臍上4寸）。
便秘：用刮板順時針方向揉動天樞穴，令腹內有熱感為宜。
5、眼睛干澀：刮眼眶
方法：眼睛疲勞時，可用刮板逐一點揉眼周的睛明穴(內眼角)、攢竹穴(眉頭)、魚腰穴(眉毛中間)、太陽穴(外眼角)，每個 穴位1～2分鐘。
也可以用刮板直接輪刮眼眶，起到舒緩疲勞、明目的功效。
6、精神不振：百會穴+太陽穴
百會穴：在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
太陽穴：在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。
刮痧方法：
第一，把梳子由前發際從前向后梳，早晨一梳腦子就清醒了;
第二，由頭正中間，向各個方向刮，以百會穴為中心，全頭放松刮;
第三，頭正中向前刮，頭正中向后刮，頭兩側太陽穴向后刮。促進頭部血液循環，使頭腦清醒，有利增強記憶力。
提示：沒事就刮一刮或揉一揉，但力度要輕。
7、頸肩疼痛：風池穴+肩井穴
風池穴：在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處，頭一低腦后的兩個坑就是這個穴位。
肩井穴：在大椎與肩峰連線中點，肩部最高處。
方法：風池從上向下貼著皮膚刮，一直刮到肩井穴，然后沿著肩膀的方向，由里向外刮，有肉的地方三十下，沒肉的地方就二十下。
提示：用手腕調整角度，前臂做移動，帶動刮痧板刮拭。
8、補血養肝：血海穴+三陰交
血海穴：屈膝，用掌心蓋住膝蓋骨，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下肉最多的地方。
三陰交：位于小腿內側，踝關節上4指。
方法：由下肢內側血海穴一直刮至三陰交穴，由上至下，中間不宜停頓，一次刮完，至皮膚發紅、皮下紫色痧斑形成為止。常刮三陰交能夠起到補血養肝的目的。
提示：下肢刮痧先刮外側，由上向下，再刮后側(膀胱經的位置)，然后再刮內側。
3種痧色，對應不同病癥
痧色鮮艷：如果紅色不是很深，說明體內有風寒的表現，這也是最正常的顏色。
痧呈紫紅色、暗紅色：這種情況多表明體內有濕熱。
痧為紫黑色：說明體內瘀滯比較嚴重。痧印的輕重并不完全與疾病相關，會慢慢潰散，所以不必過分擔心。
刮痧禁忌
刮痧是一種相對安全的保健操作，但仍然有很多禁忌。哪類人群不適合刮痧？哪些位置不能刮？我們也要知道。
1、頸部兩側不能刮
中醫臨床發現，頸部刮痧存在一定風險，特別是頸部兩側一定不要輕易刮痧！
這是因為，胸鎖乳突肌的中部分布有頸動脈竇，頸動脈竇屬于壓力感受器，如果給予刺激，會引發血壓驟降，讓人眼前發黑、頭暈目眩。
持續對其進行刺激的話，有可能引發較為嚴重的后果，本身就身體狀態不好的人尤其要注意。刮痧時要避開頸部兩側區域，推拿按摩也是如此。
2、禁忌人群不能刮
心腦血管疾病患者，年老體弱、皮膚過敏、白血病、過敏性紫癜、血小板減少癥、癌癥、皮膚炎，或皮膚上有傷口、疤痕的人，以及孕婦、女性處于月經期，都不適合刮痧
當然，即使是健康人群，也不能每天都刮痧。一定要讓身體有個恢復期，等上一次刮痧的痕跡消失后再進行。
