孕期可以游泳健身嗎 懷孕游泳的注意事項

妊妊娠準備期間不推薦游泳，但妊娠準備期間不一定不能游泳。想游泳的話請注意以下事項。

1、水溫最好保持在30℃(85T)左右。另一方面，在這個水溫下，肌肉不容易抽筋，也不容易疲勞。另一方面，這樣的水溫也不會太熱，體溫會上升。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。游泳時，選擇子宮不易緊張的時間(上午10點到下午2點)，水溫過高會感到疲勞。

2、懷孕準備的女性不能在任何地方游泳或游泳。下水前，必須測量血壓和脈搏，進行各種檢查。合格者只有在水溫29-31℃、專業教練的條件下才能游泳。

3、如果天氣允許，盡量選擇戶外泳池。這樣的話，就不會被氯的味道刺激而感到不舒服。當然，現在最新的游泳池過濾系統是用殺菌力更強、無味的臭氧代替氯。如果能選擇這樣的游泳池，就不用擔心了。