中老年人使心臟保持健康、年輕，心理平衡的作用占50\%以上，合理膳食占25\%，藥物調理占25\%。在醫生的指導下適當的服用延胡索、紅參，三七等對冠心病都有很好的調節作用。按下表堅持每天的心臟調養，可以有助老年人的心臟健康。
周一：聞一聞提神的東西
早晨聞一下薄荷或茉莉的香味，可以讓人精神倍增。
周二：將外部世界帶進家里
家里放一些鮮花，將群山或其他美景照片掛在墻上，聽聽鳥鳴和流水聲的音樂。大自然的聲音可以讓你不再緊張。
周三：出門
到公園、花園或者小河邊走走，看、聽、聞或者觸摸大自然，能讓你感到與大地親近，心理充滿寧靜。
周四：與家人一起逛公園
與家人在一起可以感受到親情，有助于戰勝悲傷和孤獨感。
周五：表達你的感激之情
向為你開門或為你服務的人說聲謝謝，這不僅僅是禮貌，還是一種讓人精神煥發的行為。
周六：安排休假
沒有比休假更能讓人放松和恢復青春活力的了。要記住，別讓自己太勞累。
周日：看看喜劇電視
有研究表明，當人看喜劇的時候，悲傷和憤怒的情緒會減少98\%，而改善后的情緒可以持續12~24小時。
