三色藜麥的功效與作用

三色藜麥的功效與作用
抗疲勞、增強身體素質、減肥瘦身
1、抗疲勞，三色藜麥是一種典型的堿性食品，平時人們多吃一些三色藜麥，能加快身體內乳酸代謝，可以阻止乳酸生成，它既能讓人類的疲勞癥狀盡快減輕，又能增強身體的抗疲勞能力。 2、增強身體素質，三色藜麥含有豐富的植物蛋白和一些天然活性成分，更含有多種氨基酸和礦物質，人體吸收這些物質以后能提高身體各器官功能也能促進身體代謝，能讓人們的身體更健康更強壯。 3、減肥瘦身，三色藜麥還是一種低熱量低脂肪的健康食材，平時人們食用它以后，不單能促進腸胃蠕動，加快身體代謝，還能加快身體內脂肪的燃燒與分解，能防止脂肪在身體內堆積，經常食用能減肥瘦身，讓人們的身材越來越苗條。
注意事項
適宜人群
一般人群均適宜。
禁忌人群
無特殊禁忌人群。
不宜同食
無特殊同食禁忌。


食用方法
三色藜麥飯
提前把三色藜麥淘洗干凈，然后再準備適量的大米，它與大米之間的比例可以按1:2來準備，把大米也要淘洗干凈與泡好以后的三色藜麥一起入鍋，加適量清水蒸熟，取出配上自己喜歡菜也特別好吃。
三色藜麥粥
用三色藜麥煮粥是它最正確的做法，再用它煮粥時需要準備三色藜麥50克，提前用清水淘洗干凈，并用清水浸泡兩小時，再準備適量的大米，小米，紫米和紅豆等常見粥里時，才把他們頭洗干凈以后，與泡好以后的三色藜麥一起入鍋，加清水煮制成粥，煮好以后出鍋就能食用。