青提子的功效與作用
預防貧血、補充能量、美容養顏
1、預防貧血，青提中含有豐富的維生素B12，是制造紅血球的重要參與者，能促進紅血球的形成，幫助預防貧血等疾病。 2、補充能量，青提中含有豐富的果糖與葡萄糖，是人體可以直接吸收的糖分，能很快被人體的消化道吸收，快速被轉化成能量；幫助人體恢復體力、消除疲勞，維持大腦以及機體的能量供給。 3、美容養顏，青提中的抗氧化成分主要來源于維生素C和維生素E，這二者能幫助肌膚對抗與氧化，幫助美白與滋養皮膚。
注意事項
適宜人群
一般人群均適宜。
禁忌人群
糖尿病患者、便秘者、脾胃虛寒者。
不宜同食
鵪鶉蛋、巧克力。
1、鵪鶉蛋，青提富含鞣酸，特別是果皮和果肉接近的地方鞣酸含量很高，如果和鵪鶉蛋一起吃，鞣酸會和鵪鶉蛋中的蛋白質發生反應，生成不利于腸胃消化和吸收的成分，并且還會降低蛋白質的吸收率。2、巧克力，青提味道清甜，碳水化合物含量雖然不是很高，但主要成分是葡萄糖和果糖。如果吃青提的時候，再食用如巧克力等高糖分食物，會出現血糖快速升高的情況。
食用方法
青提汁
一碗青提洗凈，和半杯涼開水、適量蜂蜜一起加入攪拌機打勻；用篩子濾除果肉，再將青提汁放進冰箱冷藏一下，風味更佳。
蜜汁提子骨
脊骨洗凈，涼水下鍋，焯透撈出，溫水沖凈待用；鍋內放少許油煸香蔥、姜段，放入花椒、大料、小茴香，脊骨烹入白酒加入開水，燒開后轉小火煨1小時；脊骨燉爛后放入鹽、糖、胡椒粉調味；將石鍋燒熱盛入脊骨，待湯汁仍滾開時放入洗凈的葡萄和櫻桃，最后淋少許蜂蜜即可。
預防貧血、補充能量、美容養顏
1、預防貧血，青提中含有豐富的維生素B12，是制造紅血球的重要參與者，能促進紅血球的形成，幫助預防貧血等疾病。 2、補充能量，青提中含有豐富的果糖與葡萄糖，是人體可以直接吸收的糖分，能很快被人體的消化道吸收，快速被轉化成能量；幫助人體恢復體力、消除疲勞，維持大腦以及機體的能量供給。 3、美容養顏，青提中的抗氧化成分主要來源于維生素C和維生素E，這二者能幫助肌膚對抗與氧化，幫助美白與滋養皮膚。
注意事項
適宜人群
一般人群均適宜。
禁忌人群
糖尿病患者、便秘者、脾胃虛寒者。
不宜同食
鵪鶉蛋、巧克力。
1、鵪鶉蛋，青提富含鞣酸，特別是果皮和果肉接近的地方鞣酸含量很高，如果和鵪鶉蛋一起吃，鞣酸會和鵪鶉蛋中的蛋白質發生反應，生成不利于腸胃消化和吸收的成分，并且還會降低蛋白質的吸收率。2、巧克力，青提味道清甜，碳水化合物含量雖然不是很高，但主要成分是葡萄糖和果糖。如果吃青提的時候，再食用如巧克力等高糖分食物，會出現血糖快速升高的情況。
食用方法
青提汁
一碗青提洗凈，和半杯涼開水、適量蜂蜜一起加入攪拌機打勻；用篩子濾除果肉，再將青提汁放進冰箱冷藏一下，風味更佳。
蜜汁提子骨
脊骨洗凈，涼水下鍋，焯透撈出，溫水沖凈待用；鍋內放少許油煸香蔥、姜段，放入花椒、大料、小茴香，脊骨烹入白酒加入開水，燒開后轉小火煨1小時；脊骨燉爛后放入鹽、糖、胡椒粉調味；將石鍋燒熱盛入脊骨，待湯汁仍滾開時放入洗凈的葡萄和櫻桃，最后淋少許蜂蜜即可。
