春天，是萬(wàn)物復(fù)蘇的一個(gè)季節(jié)，這個(gè)時(shí)候天氣也開始慢慢轉(zhuǎn)暖，空氣濕度也開始增大。而且很多人在春季身體內(nèi)的濕氣也會(huì)加重，體內(nèi)濕氣一加重，就會(huì)引起身體的各種不舒服。那么春天如何除濕氣呢？下面為大家介紹春天除濕氣最好的方法。
春天除濕氣最好的方法
1.運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持體育鍛煉，可以有效的加快血液循環(huán)和新陳代謝，令體內(nèi)的器官運(yùn)行加速，這就會(huì)令體內(nèi)濕氣排除體外的速度增加。常見的鍛煉方法有很多，例如跑步、騎自行車、游泳、練太極等等。
2.均衡飲食
平常少鹽，宜清淡，戒煙戒酒，忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。每天做菜時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。多吃點(diǎn)熱性的食物如：辣椒，羊肉，狗肉，荔枝，橘子，姜，紅糖等等。
3.環(huán)境避濕
在春天開始之時(shí)，雨水加重，環(huán)境的濕氣也加重。如果人長(zhǎng)期暴露在潮濕環(huán)境中，對(duì)于身體是更不好的。我們?cè)诔睗竦南掠晏鞈?yīng)減少外出，晚上睡覺的時(shí)候不要直接睡地板，空氣中的水分下降，地板的濕氣是很重的，容易入侵體內(nèi)，使人體濕氣加重，感到四肢酸痛等。在生活中避免穿潮濕未干的衣服。
4.用艾葉泡腳或洗澡
平時(shí)可以運(yùn)用中藥來發(fā)汗、祛濕。艾葉就是祛濕很好的中藥，每個(gè)星期用艾葉煮成熱水等降到皮膚適合的溫度就可以拿來洗澡，不能兌涼水。或者堅(jiān)持用艾葉每天晚上泡腳，也可祛除體內(nèi)的濕氣。艾葉藥店有賣或端午節(jié)曬干保存。
5.用姜汁發(fā)汗
有時(shí)淋了雨、或感染了風(fēng)寒可以用熱辣辣的姜汁驅(qū)散身體濕氣，預(yù)防感冒。姜汁有效的將體內(nèi)水氣逼散出來。生姜性溫，能溫中驅(qū)寒，健脾護(hù)胃。俗話說的好:"冬時(shí)蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方"，平時(shí)做菜的調(diào)料也少不了生姜，煮粥時(shí)也可以放點(diǎn)生姜。
關(guān)于春天除濕氣最好的方法的相關(guān)內(nèi)容就為大家介紹到這里了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
