西梅是一種常見的水果，含有豐富的維生素C、鈣、鐵等營養物質，具有很多功效和作用。它可以促進消化、防止便秘、降低血壓、預防心腦血管疾病等。
西梅的功效和作用
西梅是一種果實，其營養非常豐富，故有奇跡的水果，功能性水果的美譽。西梅的功效與作用為：
1、西梅富含有豐富的營養物質，包括膳食纖維、維生素A、礦物質、微量元素等，研究表明其營養物質價值都非常高，是一種保健食品；
2、西梅的含鐵量較高，可以名列十大榜首，其鈣質可以補血，可以使人面色紅潤而且充滿光澤，同時可以作為一種無機物，因為鐵在人體血液中是攜帶氧的成分，對于孕婦、哺乳期的婦女及嬰幼兒極為重要；
3、西梅富含維生素A、維生素C及膳食纖維，對于保護人體肌膚和發質極為重要，對于促進骨細胞的生長、肌肉發育、防止血管硬化、保護牙齒及鐵質的吸收都有很好的保健功效；
4、西梅富含膳食纖維、鉀離子、硼、葉酸、苦酸等膳食纖維，微量元素能夠促進腸蠕動，俗稱清道夫，對于保護肌肉的彈性，維持人體電解質平衡尤為重要，其有助人體吸收鈣質、防止骨質疏松、補充人體的葉酸、促進新陳代謝、強化肝臟功能、消除疲勞等；
5、西梅含有抗氧化物，可以延緩機體和大腦衰老的功效，可以預防心血管疾病的惡化、預防白內障的形成，作為一種干制的梅子，其不含有脂肪酸和膽固醇，能夠有效的降低心血管疾病和癌癥的發病率，其是有助于人體健康的食品；6、西梅富含有植物營養素，是預防和控制慢性疾病的理想食品，其有降壓安神、清熱生津、強化肝臟功能、消除疲勞的作用；
7、西梅食用的注意事項：糖尿病病人要控制食用，急慢性腸炎的人群要慎用。
西梅對肝臟有好處嗎
西梅對肝臟是有好處的。 西梅果實富含琥珀酸、蘋果酸和檸檬酸，具有清熱，安眠、降血壓等功效。 西梅的酸苦味能消除疲勞，增強肝功能。 同時西梅果實呈堿性，能凈化血液，排除毒素，對血液、水和食物有解毒作用。
西梅可以減肥嗎
西梅一般不可以減肥，食物并不能夠起到減肥的作用。
西梅通常屬于一種食物，當中含有的維生素或者是礦物質等營養成分是比較多的，而且口感也比較酸甜，適當的吃一些，能夠起到調節食欲的作用，但是西梅并不具有減肥的效果，因此并沒有作用。
減肥通常可以選擇慢跑或者是游泳，效果會相對比較好一些，需要長期堅持才能夠有效果，平時還要注意調整飲食結構，多吃一些蔬菜水果等低熱量的食物。
西梅是熱性還是涼性
西梅屬于寒性水果，含有大量的維生素、纖維素、鈣離子和鉀離子等,還有花青素和葉酸等成分,營養價值很高,適當食用可以促進腸胃消化。西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。
