芒果的功效和作用 芒果可以多吃嗎

芒果是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有多種維生素和礦物質(zhì)，對身體健康具有許多益處。它可以提高免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化、降低膽固醇等,在食用芒果時要注意適量控制。

芒果的功效和作用

1、健腦：芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能；

2、滋潤肌膚：由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用；

3、防止便秘：芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對于改善便秘具有一定的功效；

4、其他：芒果含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)等，對于預(yù)防動脈粥樣硬化、高血壓具有一定的輔助作用。

芒果可以多吃嗎

芒果一般不可以多吃，任何食物在吃的時候都應(yīng)該掌握好量，不可以過量吃。在過量吃的情況下有可能會引起一些不良反應(yīng)，影響到身體健康。

芒果是高糖還是低糖水果

芒果屬于高糖水果,含糖量在14%—16%左右,糖尿病、高血壓、高血脂、過度肥胖者,需控制攝入量。

芒果有毒性嗎

芒果一般沒有毒。芒果含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維等，且含有較豐富的維生素A、維生素C等，具有清腸胃、止吐、美化肌膚、防治便秘等功效。如果患者身體本身比較虛弱或存在腸胃消化功能不太好的情況，食用芒果可能會出現(xiàn)上吐下瀉癥狀，主要是腸胃問題引起的，并不是中毒的現(xiàn)象，所以不用過于擔(dān)心。患者食用芒果時，要注意不能過多食用，避免產(chǎn)生不良反應(yīng)。