談到養生，很多人大都會走向兩個極端，一是盲目進補，即通過飲食或保養的方式，如老一輩人講“吃啥補啥”等。二是盲目節制，即盲目控制自己的飲食與欲望，如不吃某種東西，甚至禁欲。
但是，這兩種方式并不是真正的養生之法，至少不是最好的養生方法。
為什么？
因為養生的目的，其實是為了提高自身的免疫能力，以便更好的應對外在環境的變化，從而實現健康長壽的目標。
言外之意，無論是進補還是節制，都不一定能夠提高自身的免疫能力，恰恰相反，進補或節制過多，反而容易破壞原有的免疫系統，并導致免疫能力下降——這其實也是各種病癥產生的原因之一。
因此，從這個角度來說，養生不能盲目的進補或者節制。
那么，人到底應該如何養生呢？
其實最好的養生，既不是進補，也不是節欲，而是調整自身的情緒。
甚至可以說，調整好自身的情緒，才是最好的養生。
為什么如此說呢？
我們將從以下三個方面來繼續探討，即：
一、人體本身就具有非常強的免疫能力
有人說，人身上的各種病癥，幾乎都是免疫系統出了問題所致。
這種說法盡管并不完全正確，但卻道出了人體確實存在一套自我免疫系統的事實。
當這套免疫系統失效，各種病癥就會接踵而來，反之，免疫系統發揮正常，各種病癥就會被拒之于身體之外，這其實亦是為什么在同樣的環境中，會有人生病，而其他人卻安然無恙的根本原因。
所以，真正的養生，其實是提高自己的免疫能力，而不是進補或節欲。
二、情緒才是各種病癥的主要源頭
我們舉個例子。
人在悲傷的時候，其身體往往都會表現出不舒服的癥狀。反之，人在高興之時，即便是身體出現一些小毛病，也會很快痊愈。
而造成這種現象的原因，主要源于自身的情緒所致。
甚至可以說，情緒才是各種病癥的主要源頭，如生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑等。
進一步的說，不好或過度的情緒，才是導致身體各種病癥的主因，即便是過度樂觀的情緒也不例外，正所謂“樂極生悲”，就是這個道理。
由此可見，真正的養生，其實是調整好自身的情緒。
三、養生即養心
古語有云：心病還須心藥醫。
而“心”在這里，就是指人的內心，而“內心”的好壞，則會深刻影響人的情緒。
也就是說，真正的養生，與其進補或節欲，不好養心，即對自身情緒的管理——調整自身的情緒。
所以，綜上所述的這些內容，其實正是我們為什么講最好的養生是調整自身情緒的真正原因。
