現實生活中，感冒生病的時候，吃一些潤肺止咳的營養粥，是非常不錯的選擇。吃一些消炎藥或者感冒藥效果不錯，但是如果加上食療，效果會是雙倍的。那么潤肺止咳的粥有哪些？下面就為大家介紹。
潤肺止咳的粥有哪些
1.芹菜粥
芹菜粥具有降壓降脂、健胃、調經、潤肺止咳的功效，而且對于清熱平肝、祛風利濕也有一定的作用。對于那些經常面紅耳赤、高血壓、高血脂、中風偏癱的人群來說，長期適量的飲食芹菜粥，可以起到很好的治愈、緩解作用。芹菜粥的做法：準備好40克大米、80克芹菜，將芹菜葉子去掉之后洗干凈，然后放入熬煮八成熟的大米中，攪拌5-8分鐘，美味可口的芹菜粥就完成了，可以適量的放入食鹽來調味。
2.銀耳粥
銀耳10克，發泡后加入大米100～150克淘凈同煮，加適量蜂蜜攪勻即可。銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經，具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，適用于虛勞干咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽干、神經衰弱、失眠多夢等癥。
3.白木耳粥
木耳粥具有養胃生津、滋陰潤肺、止咳化痰的效果，而且白木耳的口味比較清淡，適合任何階段的人群。在煮白木耳粥之前，要提前將木耳泡發，這樣才能保證粥的口感和味道。
4.南瓜百合粥
南瓜百合粥不僅具有潤肺止咳的功效，還是一道養生健體的營養好粥。對于清熱解火、消毒利尿存在一定的幫助功效，老年人十分適合這道養生粥，而且其中的黑芝麻還具有養發、潤發的效果。南瓜百合養生粥做起來也并不是十分的復雜：準備好南瓜、百合、大米、黑芝麻，將材料洗干凈、南瓜切成小方塊、百合切碎;然后將所有的食材放入燉鍋中1-2個小時即可。
5.菊花粥
菊花粥具有清熱解暑、清肝火、明眼目、去心煩、潤肺、止咳的作用，只需將菊花熬成湯水之后和100克大米一同熬煮就行。清香的菊花味，不僅能夠吸引住大眾的味蕾，對于人體還具有諸多的療效作用。
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