現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，更與人體健康息息相關(guān)。而人的第2腳趾和第3腳趾與腸胃有關(guān)，經(jīng)常活動它們可以達(dá)到健胃的目的。
活動腳趾非常簡單易做，最常見又有效的有下列3種方法：
腳趾取物
每天洗腳時，可隨意在加入溫水的盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體。溫水泡腳有利于疏通經(jīng)絡(luò)，同時，用腳趾夾取鵝卵石或其他物體，可刺激局部胃經(jīng)的穴位，只要持之以恒，對胃病患者大有裨益。
反復(fù)扳腳趾
將腳趾往上扳或者往下扳，同時在第2和第3腳趾的趾縫間來回按摩。動作要緩和、連貫，輕重要適度。剛開始速度要慢，時間要短，等適應(yīng)后再逐漸加快按摩速度。若順著腳趾的方向按摩，可達(dá)到瀉胃火的目的；而對于脾胃虛弱和腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。
腳趾抓地
一般采取站或坐的姿勢，將雙腳放平，緊貼地面，并與肩同寬，連續(xù)做腳趾抓地的動作60-90次。在做此動作時既可赤腳，也可穿柔軟的平底鞋，每日盡量多重復(fù)幾次。
在多動腳趾的同時，還建議大家多按摩腳心。腳掌上有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦相連，還有通往全身的穴位，經(jīng)常按摩腳掌能活躍經(jīng)氣、強壯身體、防止早衰，利于健康長壽。特別是腳心上的涌泉穴，經(jīng)常按摩這個穴位，具有滋陰補腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。
