日常泡腳可以達到一個很好的促進體內血液循環，釋放壓力的功效，還可以有效的改善自身出現的失眠多夢問題，提高個人的睡眠質量，也有助于達到一個緩解手腳冰涼的效果。那么什么時候泡腳最好呢？下面為大家介紹。
什么時候泡腳最好
泡腳最好的時候應該選在晚上9點鐘左右，這個時候泡腳最補腎。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。晚上泡腳還能消除白天神經的緊張感，讓勞累的腎臟得到休息，人也會感到更舒適。
泡腳的注意事項有哪些
1.泡腳時不宜過饑過飽
泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態下進行，飯后半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2.最佳時間15-20分鐘
泡腳時間不能太久，泡腳時因水溫較高，血液會向下流，可能會導致腦部供血不足，以15-20分鐘為最佳。患有心腦血管疾病的患者，或有相關疾病的老人，如果有感到不適的情況，最好暫時停止泡腳，休息一下。
3.泡完腳后要補充水分
每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。
4.水量不可太少
泡腳最好選擇適合腳大小的木質桶，能讓雙腳平放進去，而且最佳的水位是一直到小腿位置，不要怕浪費水，這樣才能達到效果。
5.泡腳后不能立即睡覺
在泡完腳后，腳部穴位都處于蘇醒狀態，此時對腳部進行按摩，及時對腳部進行保暖，待全身的熱度降低后再入睡，效果更好。
看完上文的介紹后，相信大家對什么時候泡腳最好已經有了自己的認識了，此外還介紹了泡腳的注意事項有哪些，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
