在手搖飲料店與便利商店如此盛行的情況下，人手一杯飲料的畫面已經(jīng)變得隨處可見，不過在現(xiàn)今食安風(fēng)暴的壟罩下，我們所喝下的每口飲料似乎都不是那么令人安心，尤其是對(duì)孕媽咪來說，在飲料的選擇上更要謹(jǐn)慎再謹(jǐn)慎。說到這里，大家不禁會(huì)想，到底孕媽咪可以喝什么飲料？有沒有什么方法可以在喝飲料的同時(shí)又兼顧到健康呢？
一、孕婦可以喝什么飲料
1.牛奶
孕婦懷孕期間需要補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，而牛奶正是補(bǔ)鈣最好的食物之一，建議孕媽咪們每天都攝取一杯牛奶，以滿足胎兒的生長(zhǎng)需要。
2.酸奶
酸奶是牛奶經(jīng)由發(fā)酵制做而成的飲料，酸奶中含有豐富的乳酸菌，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排解懷孕時(shí)的便秘困擾，同時(shí)它還能改善腸胃菌叢生態(tài)，幫助身體排除多余的毒素。
3.果汁
果汁對(duì)于孕媽咪來說也是不錯(cuò)的選擇，就以平常最多人喝的柳橙汁來說，它含有大量的維生素C、葉酸和鋅，這些都是孕媽咪懷孕時(shí)非常需要的營(yíng)養(yǎng)素，不過在購(gòu)買果汁時(shí)，一定要先看清楚其成分內(nèi)容，因?yàn)橛性S多市售果汁是利用大量的香料及化學(xué)物調(diào)制而成，喝下去不僅毫無營(yíng)養(yǎng)，反而還會(huì)傷害身體喔。
4.豆奶
豆奶也就是豆?jié){，許多本身對(duì)于牛奶會(huì)有過敏反應(yīng)的孕媽咪，都會(huì)飲用豆?jié){來代替牛奶，雖說其鈣含量不如牛奶來得多，但它含有的脂肪量也相對(duì)較少，對(duì)于孕媽咪控制體重十分有幫助。
二、孕婦不能喝哪些飲料
1.酒精類飲料
懷孕期間我們并不建議孕媽咪喝酒，因?yàn)樵诤认露堑耐瑫r(shí)，酒精會(huì)經(jīng)由血液通往胎盤，造成胎兒發(fā)育受到影響，如若非不得已，孕媽咪平時(shí)還是少碰酒為妙。
2.咖啡
咖啡雖然有讓人提神醒腦的作用，但同時(shí)也會(huì)阻礙鐵質(zhì)吸收，一旦缺鐵，孕媽咪早產(chǎn)的機(jī)率就會(huì)提高，而且寶寶出生后會(huì)比較容易有體重過輕的問題。
3.碳酸飲料
碳酸飲料如可樂、汽水、沙士等，這些飲料除了含有大量的糖分，還有色素、香精、酸味劑等化學(xué)添加物，一旦飲用過量，對(duì)媽咪、胎兒的傷害都是非常大的。
三、孕期喝飲料的注意事項(xiàng)
首先，孕媽咪喝飲料最重要的就是忌冷，冰冷的飲食會(huì)讓腸胃道受到刺激，而且會(huì)有導(dǎo)致胎兒心律不整的危險(xiǎn)，再來，孕媽咪也不適合喝含糖量及脂肪量過高的飲料，這樣不僅有可能提高發(fā)生心血管疾病的機(jī)率，而且攝取過量的糖分，還會(huì)容易導(dǎo)致胎兒體型太大、血糖過低，甚至是死胎。
