板栗是生活中一種常見的堅(jiān)果，很多人喜歡吃，其營養(yǎng)價(jià)值比較高，下面我們就來說一說女人吃板栗有哪些好處吧。
一、女人吃板栗的9大好處
一般情況下，不存在“女人吃板栗的9大好處”這種說法，通常吃板栗有以下好處：
1、緩解情緒
板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對(duì)于女性經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。
2、提高免疫力
板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高女性的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。
3、益氣健脾
板栗是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。
4、抗衰老
板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。
二、板栗的禁忌有哪些
1、脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應(yīng)該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝。
2、患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃栗子。
3、板栗是高淀粉食物，生板栗吃太多不易消化，易導(dǎo)致腸胃不舒服；熟板栗吃太多易在腸道發(fā)酵產(chǎn)生氣體，易滯氣、腹脹。
4、板栗不能和豆腐一起吃，因?yàn)槎垢锖新然V、硫酸鈣這兩種物質(zhì)，而栗子中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣，會(huì)影響人體鈣的吸收，從而導(dǎo)致結(jié)石。
