月經對于女性朋友來說一定不陌生，每個月都會光顧一次。女性來月經是屬于正常的生理現象，但是由于每個人體質不一樣，所以會導致有一些女性，在來月經的期間，出現身體疼痛，這也就是我們所說的痛經。對于會痛經的女性來說，平常在飲食上一定要非常注意，尤其是在月經期間。這個時期女性的代謝能力相對來說較慢，腸胃消化也會有些虛弱。因此，可以多吃一些容易消化的食物來緩解身體的不適。
女性來月經不宜吃哪些食物？
1、梨
女性在來姨媽時，體質相對來說比較虛弱，這個時候不適合吃梨。這是因為梨是屬于比較寒涼的水果，這個時候吃梨的話，不利于女性體內淤血的排出，就很容易導致女性出現痛經的情況。
2、山楂
很多女性在月經期間沒有胃口，所以想要吃一些酸酸甜甜的食物開胃。于是山楂便成為了她們的首選，但是山楂在平常吃可以，月經期間女性還是要少吃為好。因為女性在月經期間，由于鐵元素流失會比較多，這個時候吃山楂很容易造成鐵的流失加速，山楂里面含有鞣酸，它容易導致身體缺鐵。
3、咖啡
很多女生在月經期有一個誤區，尤其是對于痛經的女性來說，覺得月經期間喝咖啡可以緩解痛經。于是她們在月經期間會選擇喝大量的咖啡，但其實這是錯誤的，女性來月經的時候，一定要避免喝咖啡。因為女性在來月經期間激素受到影響，再加上服用咖啡更容易引起焦慮的情緒。而且服用咖啡，很容易破壞體內碳水化合物的代謝，因此女性在月經期間一定要避免飲用咖啡。
4、茶
喝茶養生是現在非常流行的方式，但是女性在月經期間一定要避免喝茶。這是因為大部分的茶里面都含有鞣酸，它們與鐵離子結合，容易產生沉淀，會妨礙女性對鐵的吸收。而女性在月經期后需要補充大量的鐵元素，因此月經期間喝茶對于女性的健康來說非常不利。
女性在經期飲食適合吃哪類食物？
對于女性朋友來說，月經期間可以吃一些溫補的食物，也可以多吃一些高纖維的食物。高纖維食物可以增加血液中鎂元素的含量，對于女性月經的鎮靜作用有很大的效果。另外女性可以多吃一些高蛋白的食物，可以預防月經期間流失的營養，避免造成營養不良。
月經期間對于女人來說非常重要，這個時候一定要非常注意自己的飲食，寒涼的食物一定要少吃，不然很容易引起痛經。月經期間如果落下了病根，對于以后的身體也會有不利的影響，因此女性月經期間的每一個細節都要非常注意。
