注意保暖防寒，不能馬虎大意
在經(jīng)歷了一冬天的寒冷，好多老人都厭惡了厚重的衣物，因此，咋暖還寒的時(shí)候，一些老人氣溫少暖就迫不及待地脫去秋褲和保暖褲，換上薄褲子，晝夜溫差大，氣溫不穩(wěn)定，就很容易雙腿著涼，寒濕侵襲，風(fēng)濕骨痛這些老毛病就要犯了。
早餐鍛煉身體盡量不要穿短褲
要穿長(zhǎng)褲，防止逆風(fēng)吹襲雙腿，否則，容易導(dǎo)致雙腿酸麻。很多老人有晨練的習(xí)慣，鍛煉尤其是跑步這些運(yùn)動(dòng)，往往身體會(huì)發(fā)熱，容易出汗，因此，一些老人會(huì)穿短褲鍛煉，其實(shí)，腿部一般不會(huì)出汗，完全沒(méi)有必要穿短褲鍛煉。
老人家的居室要保持干燥
防止室內(nèi)過(guò)度潮濕?；啬咸焓覂?nèi)潮濕的話，老人家在房間內(nèi)長(zhǎng)期休息，容易雙腿疲乏麻痹。具體措施上，老人盡量不要住在一樓，因?yàn)橐粯亲钊菀资艹?；室?nèi)采取抽濕措施，保證干燥；被子等床上保暖物回潮后，要烘干或是曬干。
艾炙能緩解風(fēng)寒性的麻痹疼痛
因此，可以每天對(duì)腿腳酸麻處做一下艾炙?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有艾炙器賣(mài)，自己艾炙無(wú)痛苦也操作方便。
火療是緩解風(fēng)寒麻痹疼痛極其有效的方法
沒(méi)有心理恐懼的話，就直接自己拿棉球蘸酒精點(diǎn)火快速在酸麻部位滾擦。如果有心理恐懼，就讓其他人用毛巾隔離來(lái)火炙。
熱水泡洗也是緩解酸麻的一種好方法
可以直接燒白水來(lái)燙洗，也可以用白酒、蒜頭（拍爛）和姜片等燒水泡洗。
鹽敷也是祛除酸麻的一種好方法
去市場(chǎng)上買(mǎi)一些那種食用粗鹽回來(lái)，然后下鍋里炒熱，裝到一個(gè)孔徑密的薄棉布袋里，把袋口扎緊，然后拿布袋在酸麻處來(lái)回反復(fù)熨燙，冷了再炒熱，每天睡前做一次熨燙，每次十五分鐘到三十分鐘。
除了采取治療或是緩解措施外，還要注意在食療上下工夫，常做點(diǎn)健補(bǔ)筋骨的和驅(qū)風(fēng)祛濕的食物，比如，炒菜時(shí)可以給菜肴里加點(diǎn)胡椒和姜等，燉點(diǎn)巴戟杜仲骨頭湯喝。
