春季氣溫多變，乍暖還寒容易造成高血壓患者血管收縮、血壓上升，血管承受不了壓力容易破裂。如果預防措施不當，會引起腦溢血、中風的危險。那對于高血壓患者來說，在春季應該怎么護理、預防?
情緒是關鍵
春季原本氣溫變化較大，人體易受到外界刺激而導致較大的血壓波動，常常會引發腦梗塞、心肌梗塞等心腦血管疾病。天氣乍暖還寒，忽冷忽熱，人體預防機制還不能較快適應冷暖交替的變化，所以容易引起血管痙攣，造成血壓波動。
在天氣變化明顯時，不僅要加倍注意保養身體、控制血壓，還要做好情緒管理。“如果情緒容易激動，平時血壓又稍高，這個時候就要特別注意了，假如再處于疲勞、緊張、激動狀態，將會雪上加霜，甚至造成嚴重的后果。”
良好的、穩定的情緒是血壓穩定的重要因素。
【春季高血壓這樣防護】
1、吃藥
高血壓患者血壓一正常不要擅自停藥、頻繁換藥、自主換藥、缺乏針對性降壓治療。
2、飲食
低鹽低脂、清淡飲食、戒煙戒酒，洗漱水溫不要過熱或過涼，不要喝濃茶，保持大便通暢。
3、睡眠
保證睡眠充足，不熬夜，睡覺時保持衣帶寬松，保證睡眠質量。
4、出行
晨練不宜太早，建議最好選擇太陽出來后再外出鍛煉。
【推薦幾個防治高血壓的食療方】
1、芹菜粥
用連根的芹菜同粳火一起熬成粥常喝可降壓。另外建議平時適當多食用芹菜。
2、胡蘿卜粥
將新鮮的胡蘿卜切成絲，加適量粳米，一起熬成粥，常食可輔助降壓。
3、芹菜紅棗湯
用新鮮的芹菜，同紅棗，洗干凈之后，加入適量洗煮半個小時，喝其湯汁，連吃三天有降壓的效果。
4、芥菜湯
連根帶葉的芥菜洗干凈置于水中煮，煮至芥菜爛時倒出，另起一鍋加入花生油爆香，將芥菜放到油中爆炒即可。中醫認為芥菜不僅具有降壓，健脾的作用，同時清肝明目，最適合春季多食用。
