一、高鹽飲食
現(xiàn)代人患高血壓的常見因素中，高鹽飲食位居首位。北方人的口味比較重，吃飯追求咸香，早上喝個(gè)胡辣湯，中午各種炒菜，晚上吃火鍋，這一日三餐，頓頓都很咸。正常的鹽攝入量每天不超過5克，但多數(shù)人都在9克以上，但鹽多必失，鈉攝入量過多，會(huì)引起鈉水潴留，造成血管容量加大，最終導(dǎo)致血壓升高。
二、壓力大、精神緊張
過去，會(huì)計(jì)、司機(jī)等少數(shù)職業(yè)因壓力大、精神緊張而高血壓發(fā)病率較高，但現(xiàn)在處于社會(huì)轉(zhuǎn)型期，人們的壓力除了來自于工作，還來自于家庭，如買房購車、教育就業(yè)、醫(yī)療保障等等，壓力無處不在。壓力大、精神緊張，同樣會(huì)造成交感神經(jīng)興奮，血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。
三、熬夜
有些人因工作需要不得不熬夜，有些人習(xí)慣了晚睡，還有些人夜生活很豐富，舍不得睡。智能手機(jī)普及以來，不少人撥拉著手機(jī)玩?zhèn)€不停，從當(dāng)下最火的微信朋友圈可以看到，很多朋友凌晨一兩點(diǎn)了還在活躍。另外，熬夜、睡眠不好，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，血管收縮，造成血壓升高，而高血壓反過來又會(huì)增加睡眠難度。不良習(xí)慣 如嗜好煙酒。煙草對血管的危害主要來自于尼古丁，尼古丁會(huì)造成血管平滑肌收縮，導(dǎo)致血壓升高。高血壓患者戒煙后，低壓會(huì)直接降5~10個(gè)毫米汞柱。而酒精則會(huì)使動(dòng)脈血管硬化，降低血管的彈性，最終導(dǎo)致高血壓。
