炎炎夏日，白天在辦公室、晚上睡覺時，人們都離不開空調。長期天天吹空調，很多人都會感到不適。推薦這樣的人群常喝烏梅生姜紅糖飲。
具體做法為：取烏梅1個（去核）、生姜1~2片、紅糖適量。將烏梅去核，烏梅肉洗凈切碎，生姜洗凈切絲，同紅糖一起放入保溫杯中，沸水沖泡半小時即可。中醫認為，烏梅味酸、微澀，性平，搭配生姜辛酸化甘，配合紅糖酸甘化陰，有養陰生津的功效，能促進食欲，防止食物在胃腸中腐化，且生姜能夠溫中暖胃，紅糖補血健脾。因此，此款茶飲適合長期處于空調下干燥環境的人群飲用，能夠輔助緩解疲勞、增強抵抗力。對于溫補容易上火，進食冷食又易腹瀉者同樣適用。
另外，生姜是否去皮也有講究。中醫認為，生姜性溫，而生姜皮性涼，具有行水消腫的作用，故“留姜皮則涼，去姜皮則熱”。生姜連同姜皮食用，能調和寒熱，使性質更加平和，易于大眾接受。但對于虛寒和陽虛體質，或者用于治療風寒外感時，生姜應該去皮再食用。
需注意，本茶飲味酸，有一定收斂作用，咳嗽痰多、夜眠打鼾等痰濕體質者忌食；婦女月經期及產前產后也不應食用。容易上火之人，可將紅糖改用冰糖。
