當這些奇怪癥狀發生
你的更年期可能已經來了
身邊事兒
尿頻、尿急、下腹隱痛，有時候會莫名其妙地臉上一陣發紅，全身一陣發熱，然后突然大汗淋漓......近日，四十多歲的清遠劉女士突然覺得全身不適，日夜難寢，苦不堪言。
對，這些癥狀是典型的“更年期”癥狀——女人躲不過的“劫”。
01
什么是更年期？
所謂更年期，醫學上有個專有名詞，叫“圍絕經期”，指的是婦女絕經前后的一段時間，大致包括從卵巢功能衰退征兆的出現起，一直到末次月經后一年。
據統計，全世界范圍內，婦女的自然絕經年齡在45-55歲，平均為50歲左右，也就是說，大部分女性的更年期，會在50歲左右這個年齡段出現。
這意味著，伴隨著女性平均壽命的延長，很多女性將有1/3的生命周期在絕經后度過。更年期，成為了很多女性一生中必須經歷的階段。
02
更年期的常見癥狀有哪些？
更年期的常見癥狀包括：月經紊亂、失眠、健忘、注意力不集中、容易緊張、焦慮、煩躁、外陰灼痛、陰道干澀、性生活不適等。
“月經紊亂”是目前市民對更年期最多的認識，也是最常見的就診原因。但，月經紊亂≠更年期，引起月經紊亂的因素有很多。更年期除了月經紊亂還經常伴有下腹疼痛、泌尿生殖系統疾病等其它癥狀。
如果，一些原來脾氣很好的人，會突然在某幾年變得煩躁易怒。小心，她是更年期！
出現上述癥狀后建議到醫院就診檢查。
03
潮熱：更年期典型癥狀
潮熱就是突然一陣的發熱發汗，大概一兩分鐘后癥狀就消退了。
圍絕經期婦女激素水平容易波動，從而影響到體溫調節中樞，導致身體出現這種忽冷忽熱的反應。這種潮熱現象發生時，時常會伴有頭腦發脹、思維遲鈍等現象。
大部分絕經婦女幾乎都有潮熱出汗的經歷，有時是一天發生幾次，有時幾天發生一次。癥狀可發生在絕經前也可發生在絕經后，這種現象，有時會持續數年時間。
04
危害：引發多種遠期并發癥
絕經后婦女由于雌激素的缺乏，會導致一些遠期并發癥，特別是骨質疏松癥和心血管疾病。圍絕經期婦女約25%患有骨質疏松，50歲以后女性發生髖關節、脊椎、四肢關節等部位的骨折比例也很高。
由于這個時期婦女卵巢功能的衰退、激素分泌水平下降，可引起身體和心理的一系列變化，如關節疼痛等癥狀，嚴重者還可引發萎縮性尿道炎、陰道炎、肥胖癥及老年性癡呆等疾病。
05
治療：主要采用激素治療法
對更年期出現癥狀的患者進行治療，目前主要采用激素治療。
女性一般到了中年后會有明顯的脂肪代謝障礙，如腹部脂肪堆積，身材肥胖等，采用激素補充治療，多數情況下身材會維持得比較好。激素治療在女性型體美容方面也具有一定作用，此外，中老年女性激素補充治療，還可以降低卵巢癌、結腸癌的發病風險。
不過，很多人提起激素就產生畏懼心理，認為激素會導致肥胖等多種明顯副作用。這是一種明顯的誤會。更年期治療采用的雌、孕激素，和很多市民日常了解的糖皮質激素是兩類根本作用不同的激素。此外，伴隨醫療技術的進步，現在基本上都是采用天然或接近天然的雌孕激素，已經基本上沒有什么副作用了。
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警惕：激素治療也有禁忌癥
雖然激素治療在女性型體美容方面具有一定作用；中老年女性激素補充治療，還可以降低卵巢癌、結腸癌的發病風險，但是，這并不意味著可以擅自服用激素。
雌激素、孕激素的綜合應用有一些禁忌癥。
對于有心腦血管基礎疾病的患者，要根據醫囑謹慎考慮是否服用。有血栓病史的患者，服用前，應進行動脈彩超檢查，確認沒有附壁血栓形成，要注意血栓脫落的風險。
此外，在服用年齡上也有不同的風險收益考量。原則上，絕經超過十年的女性患者，采用激素治療的風險大于收益，因為伴隨年齡增大，心腦血管方面基礎疾病更常見。
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干貨：專家支招預防更年期
多吃含鈣高的食物。
更年期女性年紀變大，會出現雌激素減少，體內鈣物質流失快，因此應該多吃一些含鈣高的食物，比如牛奶、魚蝦、雞蛋、瘦肉等食物，補充體內的鈣物質，從而預防骨質疏松。
減少糖分的攝入。
減少糖分的攝入防止發胖，一定要看看日常食物的糖分含量，含量過高的食物就不要再吃了，同時更年期的女性要注意不要吃甜食，甜食雖然能夠帶來快樂，但是能加劇身體的肥胖。
多吃豆制品。
更年期女性應該多吃豆制品，因為體內的雌激素減少，大豆里面含有異黃酮，能夠增加體內的雌激素，因此多吃一些大豆、豆腐、豆漿等豆制品。
鍛煉身體
更年期女性應該做到經常鍛煉身體，可以嘗試瑜伽、太極、跳舞等運動。不過，運動應該適宜自身體質，例如關節不好的要注意太極等運動對膝蓋的影響，切記過量運動。
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體檢：至少一年一次
在圍絕經期，很多疾病的患病率都會上升，中年女性要積極開展定期體檢，對更年期及更多婦科疾病進行更好地預防，從而早發現早治療。
常見的檢查項目包括：骨密度檢查、心腦血管檢查、乳腺疾病方面的檢查。在婦科疾病方面，建議半年做一次相關檢查，條件不夠的至少一年一次。婦科疾病檢查包括婦科B超、宮頸癌篩查等。
