癥狀：很多濕氣重的人呢，都會有早起困倦，口臭，面容憔悴，舌邊有齒痕，整個人每天都是渾渾噩噩地失去了活力，所以祛濕成了頭等大事。
那么如何祛濕呢？
第一，飲食調(diào)節(jié)，我們可以吃一些利水化濕，健脾益胃的食物，像是山藥，薏米，紅豆，冬瓜啊等等都是可以的。
第二，就是運動排濕，可以每周運動兩到三次，每次至少有氧運動45分鐘到一個小時，有氧運動呢，我們可以選擇跑步，跳繩，有氧操，尤其是跑步或者是跳繩，身體一部分的濕氣可以伴隨著汗液排出體外。
第三，中藥祛濕，通過一些具有健脾祛濕的中藥來祛濕，用大概20粒左右的花椒用水煮開，然后調(diào)好水溫泡腳就可以了。每天看電視玩手機的時候泡20分鐘左右，泡到身上微微出汗。
想要祛濕力度再大一些，可以煮花椒水的時候再用一些艾葉進去。這是非常好的辦法，不僅可以達到祛濕的目的，它可以改善人體脾虛的這樣一個癥狀，從而從根本上緩解人體濕氣重的情況。
