預防濕氣加重,這三種食物一定要少吃。
一、甘味的食物。干入脾,雖然能補脾益氣,但同時也會助濕。因此,甘甜的食物、含糖量高、含淀粉類多的食物要少吃,比如桔子、葡萄、菠蘿等,還有山藥、紅薯等健康食材也要注意吃法和適量使用。
二、生冷的食物。天氣逐漸升溫,不少人開始吃起了涼拌菜,但大量食用生冷的食物容易傷脾,所以脾胃虛弱的人在食用時最好用熱水焯一下,采用溫拌的做法,可以去掉部分涼性。
三、油膩的食物。火鍋、油炸食物等比較油膩的食物,食物過多會給脾胃增加負擔,影響脾胃的運化,使身體內(nèi)更容易產(chǎn)生濕氣。