指摩耳輪：
中醫有介紹，“以手摩耳輪，不拘遍數，所謂修其城廓，以補腎氣，以防聾聵”。雙手握空拳，以拇、食指沿耳輪上下來回作推摩直至發紅發熱。再用兩拇指、食指、中指屈蜷成鉗子形狀，夾捏外耳道做向前、后、左、右的提扯動作，整套動作做6次。
點穴：
按揉后枕部酸痛點及雙側風池穴，要有酸脹感。
鳴天鼓：
兩手掌心按住耳孔，食指放于中指上作彈擊耳后枕部約20次。
按揉三穴：
在外耳道前有一軟骨凸起稱為耳屏，如把耳屏比作小山，在耳屏前對應著兩個山腳和山頂，自上而下于一條直線上排列著三個穴位，分別叫做耳門、聽宮、聽會。我們張嘴時三個穴位都會出現凹陷。按揉它們都有治療耳鳴耳聾的作用。老年人每天可以用手指按揉它們，也可用食指或中指指腹上下搓擦，以發熱為最佳的按揉程度。
振耳：
接上法，手掌置于耳上，一緊一松擠壓耳部。先慢而有力，再作快速振顫。
黃蜂入洞：
將兩食指或中指插入耳孔，指腹向前，轉動3次再驟然抽出，每次做3遍。
猿猴摘果：
用手經頭上提捏對側耳尖各14次。
全耳腹背按摩：
搓熱雙手，手指伸直，由前下向后上推擦耳廓，然后反折耳廓推擦耳背返回，反復5～6遍;以掌心勞宮穴(握拳時中指指尖下)分別對準耳腹及耳背作按揉，使全耳發紅發熱。
