落枕之后怎么辦才能恢復(fù)?落枕是日常常見的癥狀，早上起來發(fā)現(xiàn)脖子僵硬，疼痛難忍，這或是落枕了，落枕影響到我們的生活和工作，如何快速治療落枕呢?落枕了怎么才能恢復(fù)呢?下面一起來看看。
不知道有多少朋友睡覺的時(shí)候是安穩(wěn)的呢?估計(jì)應(yīng)該很少，根據(jù)最新的研究發(fā)現(xiàn)，一般的人在睡著之后，都是不怎么安穩(wěn)的。而這種不安穩(wěn)，其實(shí)很多時(shí)候都是我們大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的一種表現(xiàn)。但是另一方面，這個(gè)不安穩(wěn)，很多時(shí)候還會造成我們身體上的不適，比如說落枕，這就是其中最容易出現(xiàn)的癥狀之一。當(dāng)我們出現(xiàn)落枕的時(shí)候，是非常難受的，有的時(shí)候脖子是一下都不能動彈的。當(dāng)然了，這并不是說落枕之后，我們的脖子都會變得無法動了，只是落枕之后，我們都是不愿意去轉(zhuǎn)脖子的，因?yàn)橐晦D(zhuǎn)脖子就會痛。那么，落枕之后怎么辦才能恢復(fù)呢?
1.按摩法：患者坐位，家人左手扶住患者前額部，右手拇指或其余四指(拇指在左，四指在右)分別置于頸項(xiàng)后兩側(cè)大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉數(shù)次。然后拿住項(xiàng)后兩側(cè)大筋將患者頭項(xiàng)向前、后、左、右轉(zhuǎn)動，手法由輕到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同側(cè)頸項(xiàng)，其余四指置于對側(cè)，由上而下，由下而上進(jìn)行按揉亦可，注意按揉壓痛點(diǎn)。反復(fù)進(jìn)行約15分鐘，疼痛可迅速緩解。
2、按摩法二：可以先用手指按按、捏頸部疼痛部位，轉(zhuǎn)動一下脖子;然后再木梳子的背面，蘸點(diǎn)紅花油或者活絡(luò)在疼痛部位輕輕地刮一刮，或者改用面杖在疼痛處輕輕搟幾下;最后拿條熱巾敷一下脖子，熱度以能忍受為宜，這落枕癥狀很快就能緩解了。
3.拔罐法：在頸部壓痛最明顯處，選用適當(dāng)口徑的罐具吸拔，約15分鐘，對落枕的疼痛有緩解作用。
