落枕之后怎么辦才能恢復?落枕是日常常見的癥狀，早上起來發(fā)現(xiàn)脖子僵硬，疼痛難忍，這或是落枕了，落枕影響到我們的生活和工作，如何快速治療落枕呢?落枕了怎么才能恢復呢?下面一起來看看。
不知道有多少朋友睡覺的時候是安穩(wěn)的呢?估計應該很少，根據(jù)最新的研究發(fā)現(xiàn)，一般的人在睡著之后，都是不怎么安穩(wěn)的。而這種不安穩(wěn)，其實很多時候都是我們大腦運轉的一種表現(xiàn)。但是另一方面，這個不安穩(wěn)，很多時候還會造成我們身體上的不適，比如說落枕，這就是其中最容易出現(xiàn)的癥狀之一。當我們出現(xiàn)落枕的時候，是非常難受的，有的時候脖子是一下都不能動彈的。當然了，這并不是說落枕之后，我們的脖子都會變得無法動了，只是落枕之后，我們都是不愿意去轉脖子的，因為一轉脖子就會痛。那么，落枕之后怎么辦才能恢復呢?
1.按摩法：患者坐位，家人左手扶住患者前額部，右手拇指或其余四指(拇指在左，四指在右)分別置于頸項后兩側大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉數(shù)次。然后拿住項后兩側大筋將患者頭項向前、后、左、右轉動，手法由輕到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同側頸項，其余四指置于對側，由上而下，由下而上進行按揉亦可，注意按揉壓痛點。反復進行約15分鐘，疼痛可迅速緩解。
2、按摩法二：可以先用手指按按、捏頸部疼痛部位，轉動一下脖子;然后再木梳子的背面，蘸點紅花油或者活絡在疼痛部位輕輕地刮一刮，或者改用面杖在疼痛處輕輕搟幾下;最后拿條熱巾敷一下脖子，熱度以能忍受為宜，這落枕癥狀很快就能緩解了。
3.拔罐法：在頸部壓痛最明顯處，選用適當口徑的罐具吸拔，約15分鐘，對落枕的疼痛有緩解作用。
