腰果是一種很健康的干果，它含有豐富的營養成分，并且可以幫助減肥。腰果是熟的比較好吃，但是生的腰果也可以食用，而且更加健康。由于腰果中含有豐富的油脂和能量，所以如果過量食用會導致體重增加。