老年人記性不好不僅僅和年齡有關(guān)，還和一些遺傳因素、環(huán)境因素有關(guān)系，老年人生活不幸福，先天性的一些原因、偶發(fā)的意外、較大的年紀(jì)，都可能引起老年人記憶力的下降。
為了能夠自理，減少不必要的麻煩，可以為老年人準(zhǔn)備一些卡片，將這些卡片隨身帶著，有重要的事情就記錄下來(lái)，以備隨時(shí)查看，這樣就不會(huì)忘記。用過(guò)的東西記得放回原處，如果忘記原處在哪里，可以將東西歸類貼標(biāo)簽，按標(biāo)簽指示的位置放東西。
老年人的飲食不能馬虎，特別是對(duì)于有各類疾病的老年人，飲食上多吃水果蔬菜、雞蛋、魚(yú)，少吃油膩高脂肪的食物，這樣即能保證營(yíng)養(yǎng)，又能保持一個(gè)好的身體狀態(tài)，有益于記憶力的恢復(fù)。
生命在于運(yùn)動(dòng)，無(wú)論什么時(shí)候，保持一個(gè)強(qiáng)壯的體魄，對(duì)于抵制各種疾病都是有幫助的，可以適量的做一些運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身的情況，決定運(yùn)用項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量，剛開(kāi)始可以做一些比較輕松簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)于勞累，如果感覺(jué)很好，可以加大運(yùn)動(dòng)量，這樣對(duì)于保持頭腦的清晰非常有好處。
心理因素也很重要，家人要多與之交流，一個(gè)人的存在除了物質(zhì)保障以外還需要有一個(gè)好的精神狀態(tài)，好的精神狀態(tài)對(duì)形成和保持良好的身體素質(zhì)非常有幫助，所以一定不能忽視這一點(diǎn)。
活到老學(xué)到老，老年人也可以不斷的學(xué)習(xí)增長(zhǎng)自己的知識(shí)，這樣即可以讓自己的生活充實(shí)，又能學(xué)到東西，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，可以看一些書(shū)籍雜志，多用腦，保持頭腦的運(yùn)轉(zhuǎn)對(duì)記憶力的保持非常有好處。
