一、從源頭開始減少輻射
眾所周知，辦公室最大的輻射源就是電腦了。那么，如何最大程度的減少電腦輻射呢？
請看以下小妙招：
（1）、如果有多臺電腦，使用較新的電腦，因為舊電腦的輻射量會比新電腦高；
（2）、為電腦顯示器增加一塊濾色屏，并且在不妨礙閱讀的前提下，盡量降低顯示器亮度，這樣可以最大程度減少顯示器輻射；
（3）、辦公室里的座位也大有講究哦，如果和同事的面對面坐的，那最好離對面同事的電腦顯示器背面盡可能的遠，因為顯示器背面的輻射也是很大的；
（4）、雖然液晶顯示器已經大幅度普及了，但不排除還是有使用crt純平顯示器的哦。記住，液晶顯示器比純平的少很多，口袋充實的話，還是換液晶的吧。
二、從飲食上減輕輻射傷害
輻射可以減輕，但是在一般情況下不可能100%隔離，因此作為辦公室一族，上班久了多多少少會受到輻射的影響。
吃減少輻射的食物
每天一杯綠茶，如果要選一種最簡單又最有效的抗輻射食品，綠茶肯定第一。綠茶所含的茶多酚可以對抗輻射在體內產生的有害物質，兒茶素、茶多酚則可以改善造血功能，提升身體機能，綠茶富含的維生素C和嘌呤類化合物還可以清除自由基。
減輕輻射危害的食物
胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等（富含Va、Vc），芝麻、麥芽、蛋類、龍蝦等富含硒元素的食物。
增強肌膚的屏障能力
我們的臉，每天都作為接受第一道面對輻射的屏障。保持面部清潔，并且適當的運用一些護膚品來增強對輻射的抵抗能力，是整個抗輻射流程中最為重要的一部，來看看具體如何做吧。勤洗臉：經常面對電腦的朋友們都有過這樣的感受，剛洗干凈的臉，對著屏幕很快就油了。這是因為電腦輻射會導致很多灰塵逐漸吸附在我們臉上，比不面對電腦要快很多。因此要經常清潔面部，最好使用有去油功效的洗面奶進行清潔。
面霜
某些品牌的面霜具有一些抵抗輻射的作用，具體可以在化妝品專柜進行了解，然后在使用電腦前將面霜均勻涂抹在面部，不宜過厚，以免影響面部正常新陳代謝。
三、其他關于抗輻射的小經驗：
如果是辦公室內的孕婦，記得選購一件有效果的防輻射穿著哦，以免腹中寶寶收到輻射影響。
人體是最精密的“儀器”，在面對電腦工作的同時，也要記得經常起身鍛煉活動下。增加肢體力量，提升身體供血水平以及大腦供氧量，可以提升上面的抗輻射效果哦。
