最近，一個準備要孩子的朋友問：
我聽別人說備孕、懷孕時吃燕窩，生出的寶寶會長得白白嫩嫩的，我準備買點燕窩來吃，行不行啊?
燕窩能美白?
古書上說，能治青春痘!
燕窩性平，味甘，入肺、胃、腎經，養陰潤燥、益氣補中、化痰止咳。清代《本草求真》稱，“其補不致燥，潤不致滯，而為藥中至平至美之味者也”。
燕窩有沒有美容功效，古代醫籍的記載甚少，僅說燕窩具有滋陰下火作用，對于肺經熱癥引起的青春期痤瘡具有一定療效。
總的來說，燕窩是中醫說的“血肉有情之品”，這類藥物的共性是滋陰，能補充人體的陰分，確實有人吃了皮膚會好，尤其是陰血不足的人。
至于說燕窩能使皮膚變白，從歷代醫學古籍和醫案上看尚無此種說法。
寶寶白嫩吃出來?
有一定相關性，但不確定
所謂孕婦吃燕窩對寶寶皮膚好，是民間說法，古書上幾無記載。
現代營養學和藥理研究等表明，燕窩確實含有豐富的營養成分，如水溶性蛋白質、微量元素、氨基酸、唾液酸、表皮生長因子等。孕婦補充這些營養成分，對寶寶健康是有一定好處的。
寶寶營養好，皮膚白嫩一些，兩者有一定的相關性，但寶寶的膚色，主要還是由遺傳決定。目前也并沒有燕窩影響胎兒膚色的藥理和臨床報道。
孕婦適合吃燕窩嗎?
大部分孕婦能吃，但非安胎佳品
燕窩性味平和，不燥不膩，不上火不寒涼，適合大部分人群食用，也包括大部分孕婦。尤其對于體質陰虛燥熱、肝火過旺的孕婦，可適量服用燕窩。
提醒：孕婦可選擇燕窩作為滋補品，但它非“大補”佳品，非必需品，效果也不確切。就算有療效，也不是一兩次服用就能達到效果，得長期服用才有一定效果。
有些孕婦借燕窩安胎，就有點盲目了。臨床上未見有食用燕窩達到安胎作用的報道。建議孕婦應在保證牛奶、雞蛋、水果蔬菜等營養供應的前提下，再根據自身體質選擇合適的進補品。
