冬季要堅持多吃的五類食物

1.溫熱的肉類：

有狗肉、牛肉、雞肉、鴨肉等，使身體所需的能量得到應有的補充！

2.蔬菜：

冬季不應該只吃大魚大肉，應該多吃一些瓜果蔬菜，這樣可以使身體所需的維生素得到應有的補充。

3.水果：

冬季干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。吃些水果，可以使身體水分得到補充，有可以清理腸道，維生素也可以得到很好的補充。

4.補湯：

用雞肉、鴨肉、兔肉、加入人參燉湯，驅(qū)走寒氣，補充營養(yǎng)，使身體能量得到補充。

5.紅茶：

含有豐富的蛋白質(zhì)，在寒冷的冬季喝點紅茶，身體一身溫暖。