秋季是收獲的季節，有很多水果都是在秋季成熟，大家都知道，平時多吃水果能讓我們獲取更多的維生素和營養價值，但是每一種水果的營養價值和屬性是不同的，那么秋季養生吃什么水果養生呢？接下來我們就一起來看看。
1.柚子
秋季正是柚子上市的季節，柚子汁水特別豐富，而且其中含有豐富的果膠、維生素、各種礦物質、特別是鈣質、鐵質的含量也都非常豐富。更為重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一個急需多補充水份的季節，因此多吃柚子有利于秋季養生。
2.梨
梨具有”天然的礦泉水“的美稱。中醫認為梨具有清熱解毒、降火等功效。秋季天干物燥適當多吃有利于潤燥。
3.柑橘
中醫認為，柑橘養陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。在柑橘盛產的秋季，不妨每天吃1-2個柑橘，來補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，因為柑橘性熱，秋天干燥，吃多了容易上火。
4.柿子
柿子性寒味甘澀，含有豐富的維生素、糖份等多種對人體健康有好處的營養物質，中醫認為經常吃柿子有利于補虛、除燥、除熱等功效。但是一定不要在空腹的時候吃柿子，否則易引起胃柿石癥。
5.蘋果
蘋果性平、味甘，是健脾開胃的良品。粗纖維含量高的蘋果含有蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等，故有收斂止瀉的作用。蘋果性平、味甘，是健脾開胃的良品。粗纖維含量高的蘋果含有蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等。
以上就是對秋季吃什么水果好的介紹，秋天養生是比較重要的，這個時候如果養生工作做的好了，對一些疾病的預防和治療也可以起到很好的效果，秋天你可以多吃文章中所提到的水果，以有利于身體健康。
