秋季是人體陽消陰長的過渡時期，所以，順應秋季的自然特性來養生，進入秋季之后，雨水漸少，天氣漸涼而氣候干燥，極易出現秋燥，所以秋季養肺志在必得。
秋季養肺的重要性
1、秋季養肺順應自然精氣內聚
“燥”是秋的主氣,以其天氣不斷肅殺,空氣中缺乏水分的濡潤,以致出現秋涼而干燥的氣候。這時,人體的皮膚黏膜水分蒸發較快,秋季養生要順應自然界斂藏之勢,收藏陰氣,使精氣內聚,以滋養五臟,應防止勞傷太過,以免陰氣外泄,因為過度勞傷使人出汗過多,致使津氣耗散。
2、秋燥易致咳嗽，防治久咳傷肺
燥易傷肺,容易發生咳嗽或干咳無痰、口舌干燥等癥。肺津傷則見口干、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、干咳少痰、皮膚粗糙、大便干結等癥狀。
3、秋風秋雨愁煞人，凋零情志防傷肺
不良情緒的刺激,影響人體身心健康;而保持樂觀向上的積極情緒,調氣安神,能使人體上下氣機貫通,這樣可以改善肺的生理功能,以抵御秋燥肅殺之氣對機體的侵犯。
秋季養肺的方法
練操
蛤蟆功是一項比較有利于肺部的養身操，可以鍛煉人的呼吸系統，使人呼吸更加暢快，其方法比較簡單，用類似蛤蟆的形狀會在床上，深吸氣留在丹田一分鐘，肚子鼓起，然后呼氣時候肚子癟下去。長期堅持練此功，呼吸會有很大改善，肺部更加健康。
大笑
人在笑的時候肺活量會增大，胸廓擴張，會有效的清理出肺部的的粉塵等物質，常大笑的人其心肺氣血也會比較好。
呼吸清新空氣
經常呼吸新鮮的空氣對體內的粉塵等進行替換也是比較重要的，要注意多去有綠色植物的場所，注意生活環境的通風保濕，才能有效的從源頭防止過多粉塵吸入肺部。
溫馨提示：一天中養肺的最佳時間是早7點到9點,這時肺臟功能最強,最好此時進行慢跑等有氧運動,能強健肺功能。
