大家好，我們常講啊，春捂秋凍，就是春天要多穿點衣服，秋天要涼一點。其實呢，也不完全。過去咱們說呢，秋凍，指的是可以少穿一點，然后為了讓身體逐漸適應秋冬的這個寒冷的季節(jié)，但是有些部位大家還是要保護好，因為秋天的節(jié)氣，主要是以涼燥為主，那涼呢，雖然是秋季當令的氣候特點，但是如果人體陽氣不足的情況下，那受的涼就相當于別人受的寒。第一就是頭部，中醫(yī)講了，頭為諸陽之會，就是陽氣，主升，主動，主要的陽氣都匯聚在頭部，那頭部如果長時間的受寒，受涼，那么陽氣就會不足，所以我們這個時候要注意，老年人外出的時候呢，晨起鍛煉的時候呢，要注意戴帽，要注意保護好這個額部和這個頭上的部分，一是減少這個寒氣的入侵，二呢在這個出汗之后，減少汗液的蒸發(fā)。有些人在秋天的時候開始喜歡泡溫泉，那這時候大家要注意，泡溫泉的時候不要把頭發(fā)打濕，因為你人體在溫泉里面很熱的時候，然后就很早的把頭發(fā)打濕了，這個水液的蒸發(fā)就會帶走人大量的熱量，就會導致上寒下熱，這種寒熱錯雜，從而引起身體不適。第二就要注意下肢的保暖，咱們涼，首先是從地上還是涼的啊，那么寒氣大多是從地上，從足部，下肢一點點上來的。那臨床上我們也見到很多這種上熱下寒的病人，其實很不好調(diào)理，雖然中醫(yī)有引火歸元的方法，但是呢，這種長時間的上熱下寒證，調(diào)理起來病程會非常長。特別是在過去，干農(nóng)活啊，或者開這種長途的車，那個時候呢，條件很差，甚至車里沒有空調(diào)，上車之后呢，需要很長時間這個車里才能暖和起來，這個人呢，在長時間的受凍啊，日復一日就形成了寒冷的體質(zhì)，那么經(jīng)過多年的這種環(huán)境的這種影響之后，再治療起來就會很麻煩。第三就是要注意肚臍，就是腹部的保暖，雖然現(xiàn)在白天呢，在北方天氣還比較熱，有些女性愛美，喜歡穿這個露臍裝，或者喜歡穿一點這個清爽的衣服，那這個時候呢，寒氣已經(jīng)不知不覺地開始侵入體內(nèi)了，這個時候呢，再吃點冷飲呢，就很容易造成脾胃虛寒，導致腹痛，腹瀉。女性呢，導致宮寒，痛經(jīng)。第四就是肩頸部的保護。這個時候呢，有些人呢還是習慣于像夏天那種啊睡覺的方式，開著門，開著窗，這個時候呢，到了夜間的這種寒冷之氣就容易侵襲人體。如果本身就是有頸椎病，有一些關節(jié)的增生，錯位，紊亂的情況下，這個稍微一受寒，肌肉肌腱御寒之后，寒氣收緊，稍微一收緊，那么就會導致局部的關節(jié)的紊亂加重，就會引起頸肩的疼痛。所以呢，雖然我們常說春捂秋凍，大家也要注意固護好自己的陽氣，保護好以上我說的這些部分。以上呢，就是我跟大家分享的固護陽氣的一些方法和注意的部位，你可以繼續(xù)關注我，帶給你更多中醫(yī)養(yǎng)生知識。
