那么中醫來說呢，氣和血是人體的最重要的組成部分，我們看一個人呢，有沒有精氣神啊，主要是看這個氣血是否充足，換句話說，如果我們的氣血不足啊，就會導致許多疾病，就會產生許多臨床不適的表現，那么我們一般大家都知道的就是這個補氣血的枸杞啊，大棗啊。那么到底該怎么補，怎么根據自己的體質狀況，補的方式都不一樣，那么就是氣血不足這塊兒就要看一下，首先是氣不足還是血不足，還是氣血兩虛。那么氣不足和血不足其實在臨床上是不一樣的。那么氣不足，氣的溫煦功能差，容易怕冷，或者有的人既怕冷又怕熱。那么血不足呢，大家也可以看到，就是面色特別焦黃，萎黃，或者是面色特別蒼白。那么當然中醫說氣能生血，血能載氣，血為氣之母，他倆之間如果出現一方的不足，兩方都會受到影響。我們經常會從面色來看，比方說面色萎黃，還有就是從頭發來看啊，有的人頭發變少了，這個時候這氣血不足啊，實際上是影響到腎經了，中醫說氣血充足能夠生成腎經，氣血不足虛導致的脫發，那么就需要這個補足氣血，養足腎經。那么再一個氣血不足呢，就導致人失眠，中醫說虛勞虛煩，氣血不足，對失眠，有很多患者到了一定年齡以后都會出現失眠的癥狀，挺正常的啊，歲數到了，但實際上呢，應該是說氣血不足的一個表現，大家應該在平時注意調理，補足氣血。
有哪些方法補氣養血呢？第一個就是通過食療，那么大家可以多吃，適當吃一些肉類啊，牛肉，羊肉，包括魚蝦這一類的都可以適當去吃，那么這個適當吃啊，大家可以在這個加工過程呢，吃的量上要做一個很好的調整，不要說這一頓吃多了，反而增加了這個負擔，并不能生氣血。第二個呢，就是生活方式上要多加運動，這個氣血的生成啊，中醫說氣血得活動起來才能生血。如果這個氣血不活，如果是在郁滯或者是運行緩慢的狀態，那么你補足的氣血也沒有用，換句話說，你也補不上來。中醫說這個氣血既要補又要用，這樣才能讓氣血充足，氣血的運行特別正常，才能讓人從這個皮膚的色澤呀，從這個精氣啊，從這個眼神當中看出你這個氣血充足來。
