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    那些穴位可以治療便秘 便秘穴位按摩手法圖解

    作者:jkzj發布日期:2023-12-07 語言朗誦 評論

    Step 1 腹式呼吸

    吸氣:雙腿稍微分開,屈膝淺坐于椅子上,大腿與小腿保持90度直角,上身挺直,雙肩放松,雙手放在骨盆兩側。然后吸氣,腰背微微拉伸,肩胛骨向后打開下壓,令胸廓外擴,氧氣進入體內,充分填充腹部,令腹部鼓起。

    呼氣:充分吸氣后,用嘴巴緩緩呼氣,頭低下,肩胛骨向前收,胸廓內縮,腰背放松,腹部的氣體排出體外而恢復扁平,同時帶動骨盆,令雙膝自然往內收。

    Step 2 耳朵按摩:

    耳朵上有很多反射區與穴位,通過手對耳朵施力按摩30秒,能刺激身體的其他部位,令自主神經系統恢復平衡,同時分解體內的廢物硬塊。

    反手用拇指與食指掐著左右耳朵,然后輕輕施力,從后往前地以圓弧狀扭動耳朵。

    同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵,向后輕輕拉扯耳朵,令耳朵充分拉伸,注意力度要適當,不要弄疼耳朵哦!

    Step 3 腳底按摩:

    雙腿盤坐,將右腳腳背架在左邊大腿上,右手扶著腳腕固定,一邊深呼吸,一邊用左手手掌輕擦腳底,令溫度上升,刺激血液循環。左右各按摩30秒。

    穴位按摩前,可以先在腳底上涂抹一些乳液或精油,不但能起到護理足部的功效,還能減少手與腳之間的摩擦力。

    左右的腳底上有涌泉穴,是調整自主神經系統,緩解寒癥,加速新陳代謝的刺激點。另外,左右腳掌的后半部分分別有上行結腸、下行結腸、肛門的反射區。分別用手指的指腹按壓并推壓這些反射區,能很好地改善便秘問題,促進腸道的蠕動能力!

     
    標簽: 便秘
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    【那些穴位可以治療便秘 便秘穴位按摩手法圖解】:http://www.fulicp01.com/zy/16219.html。作者: 小編,本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,作者需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們。
     
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