身體的小病痛不用吃藥，刮刮手指就可以改善。手部有6條經脈循行，與身體各臟腑、組織、器官都有緊密聯系。下面就介紹一下如何利用刮"手"的方法達到保健目的。
1、偏頭痛、頸肩痛：刮無名
指當三焦經運行不暢時，人就會出現偏頭痛、耳鳴耳痛、頸項痛、肩背痛等疼痛。無名指與人體三焦經對應，所以經常出現偏頭痛、頸肩痛的人，可以刮刮無名指。
2、暈車、失眠：刮中指
許多身體不適都與心包積液過多有關，如心悸、暈車、呼吸不暢、失眠等。中指與心包經對應，因此，暈車的人在上車前幾分鐘或有出現暈車癥狀時，可以刮刮中指。另外，失眠的人也可以常做此動作。
3、脫發：刮小指
出現脫發、頭痛、眼痛時，可能是小腸經發生了紊亂。小指對應人體小腸經，經常刮刮小指，可以改善小腸經的氣血運行。
4、心慌、脾胃失和：刮大拇指
肺主納氣，如果肺不好，心臟也會受到影響。大拇指與人體的肺經相對，對應的是心、肺器官。當出現心慌、胸悶時，可以用手刮大拇指外側并向外拉扯。肺不好還容易影響脾胃功能，所以脾胃失和的人也可以常做這個動作。
5、便泌：刮食指
便秘、腹瀉等腸道問題，都是大腸經出現了問題。食指對應大腸經，與大腸、胃器官對應，有腸胃問題的人應該刮食指。
6、腰酸腰痛：拍手背
中醫有"全息"的理論，認為人的手足部分布著體內各個臟器的反射區，比如手背對應人的腰部，所以腰部酸痛的人應該常拍手背。具體做法是:一手的手掌拍另一只手的手背，交替拍打即可。
7、全身保健：拍手掌
拍手掌是一種全方位的養生健身法，因為我們手上有數百個穴位，拍手時可振蕩氣脈，帶動十二經脈和奇經八脈的循環，還可以預防急、慢性病。一般的做法是:將十指張開，雙手手掌相對，手指對手指用力拍擊。
