腰果是一種常見的堅果，屬于堅果類。腰果富含營養，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素以及多種礦物質和維生素等。適量食用可幫助增強身體免疫力，減少慢性病的發生風險，改善心血管健康等。