裸睡并不是對(duì)任何人都適宜或有效，對(duì)于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠，裸睡則沒有價(jià)值，只有正確及時(shí)地治療原發(fā)病因才能對(duì)改善睡眠有所幫助。

　　1.不要去擔(dān)心睡眠不足　　試著不去擔(dān)心你能夠睡多長時(shí)間，這種焦慮會(huì)使得失眠的狀況陷入不良的循環(huán)，這被稱為 意識(shí)性失眠，

現(xiàn)代的生物科技十分發(fā)達(dá)，很多身體不適可以通過藥物馬上得到調(diào)節(jié)。就好像失眠的時(shí)候，服食安眠藥。不過，安眠藥不是催眠的嗎？為啥會(huì)加劇失眠呢？不妨看看專家怎么說.

美麗是“睡”出來的，下面20個(gè)睡眠惡習(xí)，讓身體提前進(jìn)入衰老，也影響?zhàn)B顏。趕緊對(duì)號(hào)入座，不讓美麗成“泡影”!

危害一.導(dǎo)致睡眠障礙　　在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的

　1.在窗簾上加個(gè)遮光層，關(guān)掉所有帶亮光的電器，讓臥室徹底黑暗。或者換個(gè)方式，睡覺的時(shí)候帶上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促

白天我們經(jīng)歷很多事情，我們的大腦要時(shí)時(shí)地記錄，時(shí)時(shí)地監(jiān)控，時(shí)時(shí)地記錄你周圍所發(fā)生的一切。不管你有意識(shí)的，還是無意識(shí)的，特

越來越多的人開始失眠，他們就像廣告里面說的:夜里睡不著，白天醒不了。誰是最睡不著的人？現(xiàn)代社會(huì)哪個(gè)職業(yè)最睡不著？

　　想得太多。當(dāng)你為白天的工作絞盡腦汁或剛剛與人發(fā)生過爭執(zhí)，這一夜往往格外難以入睡。杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心失眠與睡眠研究項(xiàng)目考

　　　　　　睡得好不僅精神好，皮膚也好。但也有一種人美容覺越睡越丑的，你知道是什么原因嗎?下面這些錯(cuò)誤的睡眠姿勢(shì)，一定要

　　　　隨著生活方式的多元化，朝九晚五的工作模式已經(jīng)不能完全概括現(xiàn)代人的工作狀態(tài)。越來越多的人加入熬夜族的行列。　　研究

　　　　睡眠不好怎么調(diào)理？　　如果一個(gè)人的睡眠不好，那么第二天的精神狀態(tài)也就很不好，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)影響到工作和學(xué)習(xí)，睡眠不

　　　　睡眠不足影響判斷能力　　現(xiàn)代科技占據(jù)生活的時(shí)間日增，某種程度上也影響了正常作息。　　由于睡眠可令大腦與身體獲得充

　　失眠多夢(mèng)的治療方法　　1、酸棗仁湯　　酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的

　　　　想徹底解決長期的睡眠問題，最終還是要靠良好的睡眠習(xí)慣。與自己訂立一個(gè)睡眠協(xié)議，每天晚上九點(diǎn)左右泡個(gè)澡舒緩身心，換

　　長期失眠怎么辦？　　一、平常而自然的心態(tài)　　出現(xiàn)失眠就不必過分的擔(dān)心，你越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果會(huì)適得其反的。有

心理亞健康十大早期信號(hào)亞健康是我們大家常見的健康問題，醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)小編整理了心理亞健康十大早期信號(hào)相關(guān)知識(shí)供大家參考學(xué)習(xí)

大家應(yīng)該都對(duì)亞健康這個(gè)詞不陌生，但是大家知道臨床上亞健康狀態(tài)如何進(jìn)行分類嗎？下面就讓醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編來為大家解答臨床上亞健

有關(guān)亞健康的分類！，根據(jù)亞健康狀態(tài)的臨床表現(xiàn)，將其分為以下幾類：①以疲勞，或睡眠紊亂，或疼痛等軀體癥狀表現(xiàn)為主；②以抑郁

全球絕大部分的人都處于亞健康狀態(tài)，而且很多人并沒有因此而去醫(yī)院，這也導(dǎo)致了人們的一個(gè)錯(cuò)覺：亞健康不是病，不用治。如果是偶