現(xiàn)在男人壓力很大，外出工作也有工作壓力，回家的責任也是看不見的工作壓力，工作壓力越來越大，人體會立即處于亞健康狀態(tài)，身體水分重，長期會對男人的身心健康造成不可逆轉的傷害。下面是如何恢復男孩的身體水分？
1、合理飲食
胃腸道系統(tǒng)與營養(yǎng)物質和水代謝有關，最好的方法是適當和均衡的飲食。葡萄酒、牛奶、脂肪、甜味等高熱量食物不易消化吸收，很容易導致胃腸道腫脹、炎癥。甜點油炸會導致人體過氧化物，加劇炎癥反應。
涼性食品、冰制品或涼性蔬菜和水果會使胃腸道消化停滯，不適合經常食用，如油麥菜、水果沙拉、甜瓜、卷心菜、茄子等。烹飪時最好添加蔥和姜，以減少蔬菜和水果的寒冷特性。
如何去除男生身體重濕氣？
薏米紅豆粥除濕最多，薏米50克，紅豆25克，白糖適宜。薏米和紅豆洗凈后放入鍋中，加入適量浸泡3-4小時后煮熟。加入適量白砂糖，冷卻后服用。年輕人很容易心煩、失眠，或者臉上有皮疹、痘痘，都是內火過旺、寒濕內擾引起的。他們可以在薏米紅豆粥中加入百合或蓮子一起煮，也可以加入兩種。
你也可以試著在家里煮一碗辣姜糖水，用姜糖水的絕佳效果強迫身體的水分分散，直到身體出汗，癥狀會立即減輕。
血壓薏苡仁大骨頭湯
原料：豬脊骨500克，茨實50克，薏米30克，土茯苓(干)30克
練習：清潔和保留豬排骨。清潔和保留茨實、薏苡仁和土茯苓。在鍋中加入適量，倒入豬排骨。倒入茨實、薏苡仁和土茯苓。大火燒開。用勺子去除泡沫，然后用文火逐漸煮1.5小上下，熄火前5分鐘放鹽。
