晚上喝了三七粉嚴(yán)重失眠

因?yàn)槿叻劬哂忻黠@的興奮作用，因此在晚上食用可能會導(dǎo)致失眠。這種情況最好調(diào)整服藥時(shí)間，調(diào)整服藥劑量。

如果停藥后失眠還沒有緩解，則可以通過藥物治療、心理治療和生活方式改善等多種方法。

1、藥物治療：可以選擇一些安眠藥或鎮(zhèn)靜劑來治療失眠，如地西泮片、艾司唑侖片、咪達(dá)唑侖片。但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，并且不能長期使用，否則會導(dǎo)致依賴和副作用。

2、心理治療：如認(rèn)知行為治療、催眠治療等，可以有效緩解失眠的癥狀。

3、生活方式改善：可以采用一些生活方式改善來改善失眠，如避免飲食刺激、保持規(guī)律的睡眠時(shí)間、進(jìn)行適量的運(yùn)動等，可以有效地改善睡眠質(zhì)量。