氣功可以養身體嗎 三種氣功養生方法

意守丹田法：

意守集中在丹田，丹田在臍下三寸（同身寸），氣功丹田泛指臍下小腹部位。

意守命門法：

意守集中在命門，命門在背部第二腰椎下，與肚臍背腹相對。

意守會陰法：

意守集中在會陰，會陰指陰囊與肛門之間部位。